Gula adalah salah satu perasa yang paling sering digunakan baik dalam makanan maupun minuman. Namun sayang, penggunaannya kerap kelewat batas.
Padahal kita tahu, bahwa jika dikonsumsi secara berlebihan maka banyak penyakit akan datang menghampiri. Sebab itu, pola hidup sehat dan mindset yang kuat, sangat dibutuhkan jika Anda ingin hidup minim atau bahkan terbebas dari yang namanya gula.
Berikut ini benefit yang akan dirasakan tubuh jika Anda mampu mengendalikan konsumsi gula seperti diambil dari Prevention:
1. Terhindar dari diabetes
Mengkonsumsi gula tambahan seperti yang terdapat dalam makanan hanya akan menambah deposito lemak pada hati yang akan mengganggu kinerja pankreas yang berfungsi memproduksi insulin. Bayangkan apa yang terjadi jika pankreas anda tidak lagi berfungsi baik.
2. Terhindar dari obesitas
Tanpa gula, artinya anda mengurangi jumlah kalori yang diasup tubuh. Dalam 5 sampai 6 bulan dengan pola hidup seperti itu anda dapat mengurangi setidaknya 5 kg bobot tubuh.
3. Terhindar dari resiko jerawat
Minuman bersoda dan minuman yang banyak mengandung gula merupakan salah satu penyebab dari inflamasi sistemik yang memicu tumbuhnya jerawat. Dengan diet gula, yang berarti berhenti meminum soda dan sejenisnya, anda bisa mengucapkan bye-bye pada jerawat.
4. Terhindar dari lupa
Studi UCLA menyatakan bahwa terlalu banyak mengkonsumsi gula dapat menyebabkan kerusakan pada sel otak yang dapat menyebabkan buruknya ingatan seseorang.
5. Terhindar dari masalah jantung
Menurut James J. DiNicolantonio, PharmD, seorang ahli kardiovaskular dari St. Luke Mid-Atlantic Heart Institute di Kansas melewati waktu seminggu tanpa gula mampu mengurangi 10 persen kolesterol LDL dan meningkatkan 20 hingga 30 persen lemak trigliserida. Tekanan darah pun akan mengalir sebagimana semestinya.
(ruf)
Komentar