Pepaya dan oatmeal adalah dua jenis sumber makanan yang menyediakan banyak manfaat bagi tubuh mereka yang mengkonsumsinya.
Pepaya yang juga dikenal dengan nama lain seperti, melon pohon dan pawpaw ini tidak hanya menawarkan rasa yang lezat, namun juga kaya akan gula, serat dan betakaroten yang dibutuhkan oleh tubuh.
Sementara oatlmeal, selain kaya akan serat juga kaya akan beta glukan yang bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Ketika dikombinasikan menjadi smoothie (jus buah), healthy drink ini akan membantu Anda melawan kecemasan dan membantu Anda menurunkan berat badan, selain juga sebagai obat pencahar sekaligus mendorong kesehatan pencernaan.
Berikut yang anda butuhkan untuk menyiapkan smoothies sehat seperti diambil dari NaturalHealingMagazine.com:
Bahan-bahan:
½ cangkir oatmeal bebas gluten yang sudah dihancurkan
¾ cangkir pepaya yang sudah dipotong kotak-kotak
½ cangkir susu almond
¼ sendok teh kayu manis
Cara menyiapkan:
Masukan pepaya, oatmeal, kayu manis dan susu almond ke dalam blender dan blend selama 15 detik hingga mendapatkan tekstur halus. Sajikan dingin dengan tambahan es.
(ruf)
Komentar