Garam adalah salah satu bumbu masak yang mungkin paling sering digunakan orang di seluruh dunia. Dibalik kepopulerannya, garam juga ternyata bertanggungjawab atas beberapa kondisi kesehatan.
Sebut saja tekanan darah tinggi atau hipertensi, serangan jantung dan stroke adalah masalah serius yang disebabkan oleh konsumsi garam yang tanpa kontrol.
Untungnya, kondisi ini dapat dihindari jika Anda menyadari sinyal yang dikirimkan tubuh mengenai kondisi Anda.
Berikut beberapa ciri yang menandakan konsumsi garam berlebih seperti diambil dari Natural Healing Magazine:
1. Sering sakit kepala
Menurut sebuah studi, konsumsi 3.500 mg garam per hari dapat memicu sakit pada kepala. Dengan membatasi konsumsi makan asin, kondisi ini dapat terhindarkan.
2. Sering haus
Terlalu banyak konsumsi garam juga dapat menyebabkan anda mudah haus. Hal ini terjadi karena otak mengirimkan sinyal pada tubuh bahwa Anda butuh terhidrasi.
3. Sulit fokus
Ketika Anda mengkonsumsi terlalu banyak garam, hal ini dapat menyebabkan dehidrasi pada otak dan mengganggu fungsinya. Inilah yang menyebabkan mengapa Anda sulit untuk fokus dan berkonsentrasi.
4. Sering buang air kecil
Selain beberapa masalah di atas, terlalu banyak konsumsi garam dapat menyebabkan urinasi yang tak terbendung. Hal ini terjadi karena ginjal Anda berusaha untuk menyingkirkan garam yang berlebih.
(fjr)
Komentar