Menurut beberapa studi kecil, tidur dengan dibebani selimut, dapat membantu Anda dalam mengurangi perasaan cemas dan gangguan tidur.
Menurut Marina Khidekel dari WomensHealthMag.com, tekanan yang di dapat dari selimut yang Anda gunakan, dapat memicu otak untuk melepaskan neurotrasmitter yang memberikan efek menenangkan.
Hal ini juga dibenarkan oleh Nathaniel Watson, M.D., seorang nurolog dan pakar tidur dari University of Washington. Menurut dia, ada beberapa tipe selimut yang dapat membantu orang tidur lebih baik.
Jadi, bagi Anda yang punya masalah dengan tidur atau tengah dirundung rasa cemas, apapun permasalahannya, tidak ada salahnya mencoba tips yang satu ini.
Dalam artikelnya, Khidekel menyebutkan bahwa berat selimut atau tekanan yang diberikan saat Anda tidur berkisar antara 1,8 – 10 kologram.
Namun, selimut seberat 2-3 kilogram rasa-rasanya sudah cukup untuk memberikan efek ini, kecuali jika Anda tidak punya masalah tidur dengan beban selimut yang lebih berat.(ruf)
Komentar